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运动后喝牛奶多久才喝水? 运动后喝牛奶多久有效果

时间:2023-11-05

1.运动前最好喝牛奶。因为运动时消耗大量能量,牛奶可以补充身体;

2.出汗后喝水。因为运动后会大量出汗,带走大部分热量。如果运动后喝水,不利于体内热量的消散。

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