多吃米饭有什么好处？ 多吃米饭有什么好处和坏处吗

多吃米饭的好处如下：

养胃功效：米饭可以养胃，所以经常胃痛的人可以吃点米饭，少吃辛辣食物；提高体质：对于体质差的人来说，经常吃一些米饭可以提高体质；提高睡眠质量：米饭可以改善人的睡眠，睡眠不好或经常失眠的人，晚上可以吃米饭；腹泻的治疗：有腹泻症状的人可以吃一些米饭，因为吃油腻的食物会加重腹泻症状；改善视力：大米可以改善视力。经常玩手机的人应该吃点米饭，消除眼疲劳。