晚上能健身吗？ 晚上适不适合健身

晚上锻炼是可以的，但是不建议太晚之后再锻炼。如果在晚上11点以后运动，会让人更加兴奋，影响睡眠质量。建议晚上5-7点健身。此时身体机能最佳，健身会事半功倍。或者可以在晚上晚饭后两个小时锻炼，健身效果也不错。

你能在晚上锻炼吗？

对于一些上班族来说，一大早很难锻炼，所以就想着下班回家，但其实晚上太晚的话不建议锻炼。从身体感觉上来说，晚上11点以后的运动会让人更加兴奋，从而影响睡眠。

想要晚上健身，需要把握好时间。最好在下午5-7点日落时分健身。这个时候人体各项机能都是最好的，最适合运动。健身会事半功倍，或者可以在晚上晚饭后两个小时锻炼，也有一定的健身效果。

晚上健身注意事项

如果要在晚上锻炼，最好待在自己家里或者健身房。不建议户外运动，尤其是趣味跑，会有危险。锻炼的最佳时间其实是早上。此时空气更清新，身体新陈代谢更快，运动效果更好。