吃了能年轻10岁的8种食物 年轻十岁的药

饮食是一种文化，也是一种生活方式。不同种类的食物富含不同的营养元素，不同的饮食习惯形成不同的生活模式。那么，吃什么好呢？今天达人强烈推荐8种能让你年轻10岁的食物。

女人吃了这东西就年轻了10岁。

香蕉

住宿是人类衰老的元凶之一。大多数现代人都有便秘和排便不规律的问题。饭后一根香蕉，不仅能快速补充钾，给心脏充电，还能加速消化道的蠕动，补充便便的水分，有润肠通便的作用。排便清空，人体内堆积的毒素也会被清空，气色和整体状态都会有很大的改善。

红枣

红枣香甜，是一种能让女性气色好的健康食品。西部地区气候干燥，水资源匮乏，土产红枣成为当地人最喜爱的水果。这颗红色的小宝石富含人体健康成长所需的大部分维生素。如果长期食用，不仅能保持健康，还能保持年轻。

豆浆

黑豆或豆浆是美容养颜中的好饮品，尤其是黑皮绿心的黑豆浆，对人体香甜温和。它是一种蛋白质含量非常高的豆类。另外，黑豆在所有豆类中滋阴补肾的效果最好。长期肾虚，面色不好的女性，坚持喝下去，会变得白皙紧致。

猪皮冻

肉冻是猪身上含动物胶原蛋白最多的部位。肉冻是经过清洗、煮沸、冷却、凝固、切割、调味后制成的美容食品。这道菜里充满了让皮肤“邦邦邦”的胶原蛋白。经常吃这道菜，不仅能补充蛋白质，还能让老化松弛的肌肤重获年轻光泽。

桃胶

桃胶是桃树的花胶，又称桃树的花泪。是珍贵的保健品。桃胶干燥后是一种类似琥珀的棕黄色小颗粒。如果放一点点在水里，后面会被泡大，一点点就能做满满一碗。桃胶富含桃树精华，是一款非常清爽的甜品，可以快速补充胶质。

黑米

黑米和黑豆一样，是米之神。浓浓的黑色让黑米比一般的糙米、薏米、糙米等粗粮更加温润滋补。对于长期饮食单调的朋友，可以尝试一周吃几次黑米和黑米粥，美容效果可以杠杆。

香蕈

有鲜香菇和干香菇。干香菇味道更香，营养价值更高，价格略贵。一般来说，黑香菇具有天然的镇静作用，对失眠、多梦、疲倦、紧张等小症状有很好的舒缓和治疗作用。所以，经常吃香菇，人的精神状态可以年轻10岁。

羊肉

羊肉性温，补气补血，是滋补效果极佳的肉类。羊肉的营养价值比牛肉高，是红肉中的极品，尤其是秋冬季节。煮一锅热气腾腾的羊肉绝对是食补的好选择。煮羊肉时，要多用姜、蒜、韭菜、黄酒等配菜去腥。这样做出来的羊肉不仅软滑，而且更符合大多数中国人的饮食和口味习惯。