小腹细腰胖怎么样？ 小腹大腰粗怎么办
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可以通过有氧运动和饮食调整来实现。
1.有氧运动，包括跑步、骑马、游泳、爬山等。每天至少需要半个小时才有效。你一定觉得出汗了。
2.饮食一定要控制。少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，促进新陈代谢，多喝水，少吃主食。