刮油沙拉的练习步骤 减脂沙拉的做法大全

1.材料：虾仁8只、彩椒2个、芦笋5个、玉米1根、芹菜2根、橄榄油2茶匙、红酒醋3茶匙、盐0.5茶匙、黑胡椒1茶匙。

2.彩椒切丁，芦笋切老皮，玉米去皮。

3.烧开水，加入半茶匙盐，将蔬菜焯一下，冷却后沥干水分。

4.大虾剥去虾线，煮熟后去皮。

5.将所有蔬菜混合在一起，然后把虾铺在上面。淋上2汤匙橄榄油、2汤匙红酒醋和1茶匙黑胡椒，与之混合。