俗话说，人是铁做的，饭是钢做的。如果一两顿不想吃，对身体不会有太大影响。但如果长期不想吃东西，会造成身体营养不良，抵抗力下降，增加各种疾病的发病率。所以你要了解不想吃饭的原因，然后有针对性的治疗。
胃口差，不想吃饭是什么原因？
1、过度疲劳或工作压力大
当你疲劳或工作压力大时，很容易产生不想吃饭的感觉，因为此时你的大脑也处于紧张状态，无法顾及肠胃问题，从而导致暂时不想吃饭的情况。当工作压力减轻后，这种情况会慢慢缓解。
2、三餐不规律
因为工作忙或者时间限制，很多人养成了不规律吃饭的习惯，比如早上中午不吃饭，晚上暴饮暴食，然后躺在床上休息。久而久之，会导致食欲不振，不愿进食，因为晚上胃肠道消化功能较弱，晚上吃多了会因为不堪重负导致食物堆积在胃里。
3、胃肠功能紊乱
有些人特别敏感。偶尔他们没胃口的时候也会想一想。比如，他们认为自己的胃病越来越严重，或者认为自己得了胃癌。长此以往，他们会因为紧张和焦虑导致肠胃功能紊乱，从而导致食欲不振，不愿进食。
4、经常发脾气
胃里有非常丰富的神经系统。如果经常发脾气，会刺激胃里的神经，降低胃的消化功能，导致胃胀、消化不良。久而久之，你就不想吃了。所以平时要保持一个平静的心情和乐观的心态。
5、心理疾病
精神病患者也容易出现不想吃饭的情况。比如抑郁或焦虑的人会把注意力集中在负面情绪上，对周围的事物和事物失去兴趣，包括食物。久而久之，他们就不想吃东西了。
技巧
正在减肥的爱美人士也要停下来，尤其是通过节食减肥的人，因为强迫自己长期不吃东西很可能会导致厌食。此外，通过抠喉咙和饭后呕吐来减肥的方式是不正确的，因为这可能会导致胃食管反流、胃酸反流和烧心等症状。所以减肥者要科学减肥，比如有氧运动结合力量训练，既能帮助减肥，又不会对身体产生不良影响。