背越式跳高的优点和缺点 背越式跳高的优越性是什么?发展出了哪些类型?

1.打背的好处：促进血液循环，提高机体基础代谢率，提高免疫力；可以调节内脏活动；提神醒脑，让人保持良好的精神状态；可以治疗一些经络疾病；可以调节月经不调。

2.背撞的坏处：如果过于频繁地背撞，可能会对背部肌肉造成损伤和挫伤；经期不要磕背，以免月经不调；年纪大了不能撞背，以免对身体造成伤害。