1.柠檬
熬夜会相对较快地消耗维生素，所以熬夜的人更容易衰老。因此，经常熬夜的男性要多摄入维生素，尤其是维生素C，可以抗氧化，美白肌肤，减少色斑的形成。所以，熬夜吃柠檬对身体有好处。
2.柑橘
橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C，因为维生素C的含量很高，也有助于减少电子辐射和对长期电脑使用者的伤害。此外，橙子中的果胶含量也很高，有清肠的作用。对于熬夜的人，可以适当多吃点橘子。
3.咖啡豆
咖啡因会降低体内维生素B的含量，可以弥补熬夜带来的伤害。咖啡虽然能刺激神经，但持续时间短。真正能舒缓神经的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡不如喝咖啡。