50多岁的女性如何做力量训练？ 50多岁女性如何增强免疫力

1.你可以通过健身房的力量训练，从油腻的中年状态变成健美的生活。

2.练习。对于50岁身体不太好的人来说，其实可以选择健身房锻炼。瑜伽、普拉提、肚皮舞等运动很多，非常适合身体不太好的人做康复。

3.骑马。乡村运动骑行可以选择运动自行车。这样的有氧运动有助于改善心肺功能。长期坚持可以促进肌肉增长。对于50岁的人来说，这项运动基本没有障碍是非常合适的。