1.一般来说，用登山杖不会导致腿变粗。很多人担心使用爬山器会导致腿变粗，尤其是小腿。但其实只要掌握正确的使用方法，不仅不会让腿变粗，反而有助于瘦腿。
2.爬山机虽然主要靠腿部力量，但如果使用得当，会是一项有助于瘦腿的运动。在登山运动中，需要通过双脚在陡峭的登山机上不断交替来回运动来模拟户外登山，从而达到强身健体的目的。在这个过程中，通过腿部的不断运动，可以促进体内热量的消耗，加速脂肪的分解和燃烧，还可以收紧腿部肌肉，塑造好腿。
3.不过也有人说用了登山机后腿变粗了。这时他们认为可能是使用不当造成的。正确使用登山机锻炼其实可以达到瘦腿的效果。通过腿部不断的来回运动，可以在抬腿的过程中促进脂肪的分解和燃烧，收紧大腿和小腿的肌肉，使腿部看起来苗条。但是，有些人运动后，因为腿部肌肉过度疲劳和紧绷，认为腿部肌肉在增长。而且姿势不正确、强度过大、运动后不注意放松、腿型肌肉发达等原因都可能导致爬山运动后腿部变粗。