1.矿泉水、果汁、水果、面包、零食等。是野餐必不可少的。如果你的车上配备了冰箱，还可以带一些红烧肉、寿司等熟食。啤酒和红酒调节气氛，也很好。可以自己做东西，三明治，饭团，甜品，可以带西米，银耳汤。
2.各种坚果和巧克力是你外出野餐时会带的首选零食，主要是因为它们携带方便，能量高，体力不支时可以快速补充，而且富含饱和脂肪酸，对身体有益。
3.带孩子出去玩。饼干是不可或缺的。它们不仅制作简单，而且香脆可口。放在小保鲜盒里，或者放在孩子的小口袋里。玩累了就两块。吃饭不愁，就会让孩子感受到一点点母爱。
4.旅途中准备补充碳水化合物的食物是必不可少的。轻薄方便的粥、牛奶、果汁饮料，可以防止因运动过度而脱水，并能快速缓解疲劳。
5.你可以带外卖比萨饼、三明治或快餐。你在哪里买食物并不重要。重要的是在外面吃饭是一次野餐。我经常在去游泳池野餐的路上去超市买食物。因为游泳池有桌椅和厕所，所以不需要带野餐包。是的：熟炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾，也许还有法式面包、薯条或饼干。