夜间刷牙技巧 夜晚刷牙的好处

1.右手握牙刷，嘴唇分开，露出门牙，上下刷门牙。记得把握时间，刷2到3分钟。

2.和第二步一样，也刷下门牙的内侧。刷的时候可以从下往上刷。

3.尖牙外侧是大家熟悉的刷牙方式。直接来回搓，但时间要尽量保持两到三分钟。尽量把那些食物残渣刷干净。

4.把牙刷的一面倒过来，然后刷尖牙的内侧。这里是吃饭时需要咀嚼的牙面，一定要认真刷，不要留残渣在上面。