如何减掉小肚子 如何能减掉大肚子

1.练习平板支撑动作。这个动作可以有效的收紧全身肌肉，减少腹部，无论场地，随时随地都可以进行。

2.练呼啦圈，可以按摩腹部腰部，通过转呼啦圈，还可以活动腰部、臀部、腹部肌肉，有效减肚子。

3.跑步是一项全身运动，不仅能减肚子，还能强身健体。倒立是减肚子的有效方法，对心血管系统也有好处。