产后瑜伽恢复的好处 瑜伽做产后恢复有效果吗?

1.产后练瑜伽的好处是盆底的支撑组织和韧带处于相对放松的状态，更容易完成某些姿势。定期瑜伽训练有助于新妈妈消除因做母亲而产生的生理和心理问题，如身体恢复、失眠、荷尔蒙失衡导致的情绪变化、照顾新生儿的挑战等。

2.产后瑜伽、各种特定的姿势、有效的呼吸和平静的冥想将帮助母亲恢复体形、母乳和体力。