仰卧起坐做什么？ 仰卧起坐做什么练久了就起不来了

1.锻炼腹肌，使其更加发达，增加力量。

2.减掉小肚腩，减肥。

3.运动可以刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，疏通胃肠道内的气体，有效预防便秘。

4.运动中可以拉伸背部肌肉，提高平衡能力和协调性。

5.对于女性来说，刺激腹股沟可以缓解妇科问题。需要注意的是，锻炼要循序渐进，开始是每组3组15个，中间休息5分钟，每天逐渐增加，最后增加到每组3组50个。