1.从最初练习改变正反手握拍开始，不断提高自己的击球稳定性，改变握拍的熟练程度明显提高。刚开始只能打几下墙，直到可以随心所欲的轻打正手和反手，球再也不掉了。有一次你数了至少1000个无聊，正手打累了就打反手，或者正手反手交替打。
2.随着熟练程度的提高，对平抽块的要求也开始提高。由于没人会练，所以在墙上练平抽特别方便。握拍基本以反手为主，大拇指可以试试顶宽面和侧边，体验一下两者的区别。在一个固定点水平打网需要手腕和手指有一定的协调性。打一段时间后，球的高度和准确性会有明显的提高。期间可以尝试剪切、暂停、轻敲、重抽等。
3、击球高度在门框以上，否则你不会一直抬肘。所以如果正常练习10分钟，右手三角肌的酸性会让你连拍抬不起来。高点轻练，只用前臂手指，手腕不要太用力，不然控制不住落点和重量。
4.想在低点练抽，发力是个问题。一米多抽相对容易。这个阶段是80~90 cm。据说玩家的抽力控制在50 cm左右，几乎触地。没有一定的反手抽力，球根本不会反弹。大功率泵送依赖于手臂的外部旋转和拇指顶部边缘的力量。虽然达不到大师的水平，但是效果很明显。
5.有时候，你会练习把球往墙上蹭。摩擦高度控制在网的高度。搓球略呈抛物线状。如果它反弹超过高度，你就继续摩擦。刚开始球可能会跑来跑去，你会按照自己的意图慢慢走。注意搓球的框架。反手搓就简单多了。
6.有时候我的手很酸。没事就对着身后的墙练习接球，这样也会提高球感。画两个中间的和一个左边的。弹回后，右手背后接球。