1.晚睡早起。但是不要晚于11点睡觉。早上6点起床比较合适，对身体更健康。
2.保持午睡的习惯对你的心脏有好处。因为夏天容易头晕、胸闷、口渴，所以要养成午睡的习惯，这样可以保证晚上睡眠不足，更好的保护心脏。
3.多吃清热利湿的食物。比如绿豆、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等。不吃油腻油炸食品，能起到清热利湿的作用。
4.夏天继续运动，可以增强人体的新陈代谢。锻炼应该在早上或晚上进行。可以散步或慢跑，不要太剧烈运动，以免出汗过多。时间30到40分钟，注意补水。
5.学会修身养性，保证心态平和。不要随便发脾气，以免伤害你的心智和心灵。
6.衣服要根据气温变化适当增减，保持体温相对恒定。这样身体的抵抗力就不会减弱。
7.不要隔夜吃冷食。隔夜食物容易引起腹痛、腹泻、呕吐。同时，不要一次吃太多水果。