什么适合来月经？ 什么日子来月经最好

1.首先要补充充足的蛋白质，比如多吃羊肉、牛肉、瘦猪肉、排骨等。从而增加体内营养物质的流失。多喝鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、牛奶、豆浆等食物，有利于缓解痛经症状，恢复经期体质。

2.其次要喝红糖姜汤，既能暖胃，又能缓解腹痛。你应该多吃新鲜水果，一定要避免过度劳累，感冒和快速辛辣和刺激性的食物。经期一定要禁止性生活和洗澡，以免感染。