1.避免长时间喝茶。
任何一种茶都不要在水里泡太久。因为长时间浸泡后的茶汤浓度过高，或者一些不易溶于水的物质会浸出，对身体产生不好的影响。
2.避免喝隔夜茶。
茶叶泡久了，大多会滋生繁殖大量细菌，会像腐烂的食物一样刺激肠胃，引起炎症。确切的说，不建议喝已经放置一段时间的茶。
3.忌喝凉茶。
茶应该温着喝。凉茶有寒滞痰积之弊。长期饮用会降低肠胃免疫力，刺激湿冷等症状。尤其是那些有风湿骨痛、身体疼痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或者免疫力低下的同学，千万不要凑热闹。
4.避免喝浓茶。
浓茶含有大量刺激性的咖啡因、茶碱等。过量饮酒会导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适和胃部损伤。
5、避免喝热茶
太热的茶会刺激人的口腔、咽喉、食道和胃，如果入口的饮料超过62的水，就容易损伤胃壁，进而导致胃部疾病，甚至可能导致眼底癌症的发生。所以，等茶温稍微凉下来再喝。
6.避免空腹喝茶。
空腹喝茶会影响心脏，刺激脾胃，进而使人食欲不振，消化不良。