辟谷减肥的正确方法 辟谷减肥的正确方法21天食谱

1.去谷减肥很常见，但并不适合所有人，因为这种减肥方法类似于节食。如果你真的想通过这种方法减肥，你得根据自己的实际状态制定计划。也可以选择时间长短，3-7天都可以。

2.刚开始的时候，尽量选择短时间，让身体慢慢适应。月经和生病期间不适合过谷。

3.犁谷过程完成后，不宜立即恢复进食。你得再吃3到5天流质食物才能慢慢恢复。不然你会受不了突然吃很多东西。