1.赛前做热身运动，绕场慢跑热身，然后调整呼吸，摄入足够的氧气。
2.开始时用你的脚趾。开始后，用前脚掌发力。当你到达最后30米时，尽力压线。
3.游戏开始后，身体前倾，重心前移，手臂像锯子一样摆动。挥拍要有力量和速度。
4.跑步的时候要自信，因为这样，你才能激发斗志，充分利用身体的能量，以最快的速度前进。
5.跑步的时候，一定要有自己的节奏。不要忽慢忽快，会影响呼吸。另外，不要被外在的东西干扰。你应该专注于终点线。
6.跑步的时候不要把腿往上抬，这样会增加长腿停留的空间。你要把握好一个度，尽量用最少的努力和最短的时间前进。