1.放松
打球前，全身要处于放松状态，蓄势待发。最重要的是手腕放松，手指自然就放松了。这样你的挥杆就不会僵硬，动作也很到位。
2.加速挥杆
挥杆动作是一个连续的、突然的动作，整个过程是一个加速挥杆的过程，具有爆发力。你挥杆越快，击球越用力。
3.亮出你的手腕
腕闪是羽毛球运动的精髓，也是最关键的发力环节。就像甩鞭子一样，甩完之后手腕突然停止，不随挥杆方向继续挥杆。这时的停顿会让球的初速度变得极快。
1.放松
打球前，全身要处于放松状态，蓄势待发。最重要的是手腕放松，手指自然就放松了。这样你的挥杆就不会僵硬，动作也很到位。
2.加速挥杆
挥杆动作是一个连续的、突然的动作，整个过程是一个加速挥杆的过程，具有爆发力。你挥杆越快，击球越用力。
3.亮出你的手腕
腕闪是羽毛球运动的精髓，也是最关键的发力环节。就像甩鞭子一样，甩完之后手腕突然停止，不随挥杆方向继续挥杆。这时的停顿会让球的初速度变得极快。