喝茶是一种传统的饮食文化，茶中含有大量抗氧化物质，可以对抗自由基，达到保健和抗衰老的效果。还能解油腻，促进神经兴奋。诚然，适当喝茶对身体有好处，但浓茶会对身体有很多危害。
喝茶对身体有哪些好处？
1、保护心血管
适当喝茶可以降低患心血管疾病的风险，这些疾病大多与动脉粥样硬化有关。茶叶中含有茶多酚，具有抗凝血作用，加速纤维蛋白溶解，防止血斑形成，同时降低毛细血管脆性，稀释血液粘稠度。
2、对抗辐射
茶叶中不仅含有多酚类物质，还含有维生素和脂多糖，能吸收锶等放射性物质，然后在大便中排出。此外，茶叶中的一些物质还可以防止各种射线造成的辐射伤害，尤其是绿茶。
3、防癌
茶叶中含有特殊的儿茶素，属于黄酮类物质，具有抗癌作用。含有维生素C和维生素E，能抑制黑色素沉积，对抗自由基，保护细胞，延缓衰老。
4、改善记忆力
茶叶中的茶多酚能对大脑进行局部调节，有效提高记忆力和思维能力，提高学习和工作效率，还有助于治疗或预防神经系统疾病，尤其是老年痴呆症。此外，咖啡因还能兴奋中枢神经系统，达到提神醒脑的效果。
喝浓茶有哪些坏处？
1、伤害肾脏和胃部
氟主要在肾脏代谢，浓茶含氟过多。喝太多浓茶会增加肾脏的代谢负荷，对肾脏造成一定的损害。此外，茶叶中含有的一些成分会促进结石的形成，增加泌尿系统结石的风险。浓茶含有过多的茶碱和咖啡因，刺激胃壁细胞和胃黏膜，引起胃酸大量分泌，久而久之会引起局部炎症、充血或水肿，甚至导致胃食管反流和胃溃疡。
2、伤害骨骼和血管
浓茶含有大量咖啡因，会抑制十二指肠吸收钙；咖啡因还有利尿作用，可使钙从尿中排出，从而引起体内缺钙，容易引起骨质疏松。年纪大了，血管变得异常脆弱，弹性下降。喝太多浓茶会使大脑过度兴奋，使血压升高，心肌耗氧量增加，容易导致心力衰竭。
3、影响睡眠和营养吸收
浓茶中含有的咖啡因会兴奋神经系统，导致失眠多梦。浓茶还含有过多的单宁酸，阻碍人体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。鞣酸还会与食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致大便干燥、便秘。同时，体内的钾、镁会随尿液排出体外，造成体内营养物质的流失。
技巧
虽然适当喝茶对身体有好处，但是需要掌握好茶的量。一般3克茶叶用150毫升水就可以冲泡。对于患有胃溃疡、心律不齐、甲亢、青光眼、痛风、月经期、孕期的女性，不能喝浓茶，会加重病情，导致胎儿畸形，甚至危及生命。另外，睡眠质量差或神经衰弱的人，下午3点以后不能喝茶。