1.裙子。
初冬天气渐冷，很多人在这个时候穿上厚衣服保暖。但是你要知道，这个时候，头、手、脚都是需要保暖的，一定不能忽视。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间有着非常重要的作用。所以为了保持健康，冬天要特别注意一些暴露的部位，比如戴帽子，戴手套。
2.锻炼身体。
很多人因为天气冷而停止锻炼，这其实是不科学的。冬天气温低的时候，老人和小孩最好减少户外活动，但是运动不能停。相反，他们应该在室内做一些简单的运动，如慢跑等。这样不仅会增加心肺的压力，还能锻炼身体。另外，运动时间也是有讲究的。下午3点到4点运动最好。
3.维护。
冬季保养是一项非常重要的工作。天气越冷，越要保护好手脚，养成搓手的好习惯。搓手不仅可以促进手部的血液循环，减少冻伤的可能性，还可以预防感冒，对我们的大脑也有很好的保健作用。所以冬天搓搓手对我们的健康大有好处。
除了搓手的习惯，冬天最好每天泡脚，既能减少感冒，又能缓解疲劳，促进睡眠。这是一种非常健康和科学的生活方式。