因为苹果种类多，大小不一，所以重量也不一样。一般来说，一个苹果平均约150克至300克。苹果的可食部分一般在85%左右，一个250g的苹果可以提供20g的糖分和96kcal的热量。
苹果的果实富含矿物质和维生素，是常吃的水果之一。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”。
苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B、维生素C、钙、磷、钾、铁等大脑必需的营养物质。
苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖，从而肠道内的菌群。
因为苹果种类多，大小不一，所以重量也不一样。一般来说，一个苹果平均约150克至300克。苹果的可食部分一般在85%左右，一个250g的苹果可以提供20g的糖分和96kcal的热量。
苹果的果实富含矿物质和维生素，是常吃的水果之一。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”。
苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B、维生素C、钙、磷、钾、铁等大脑必需的营养物质。
苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖，从而肠道内的菌群。