减肥和保持健康的方法 减肥和保持健康的方法英语作文

1.一种不能伤害自己身体的减肥方法，比如选择有副作用、没有通过安全验证或者不在正规市场流通的减肥药物。

2.残酷快速的方法，比如节食和高强度持续运动。这些减肥方法对身体有伤害，但并不健康。还是要选择循序渐进，稳步下降的减肥方法。这样可以让身体机能逐渐适应，不断控制，这样体重就会稳步下降，而不是忽高忽低，对身体的伤害会更大。

3.在消耗热量的食物和运动的选择上，一定要强度适当，并能及时保存。