跳远助跑方法 跳远 助跑跳远的动作要领

1.首先，保持一个必胜的信心，不要在开始之前否定自己！

2.你应该提前量好你的助跑步数，避免踩线。

3.在助跑过程中，逐渐加速。最后两步，拿出不怕摔的决心，用自己最快的速度跑。

4.跳跃时，尽量将双腿与上半身靠在一起，并弯曲。跳得越高越好。

5.落地的时候，你的手和上半身要尽量前倾，不要后仰，因为那样他就没有按照你最后面的手得分了。