1.智力
首先，练习者要了解太极拳的形成和基本原理，明白太极拳的慢来自于“内听”使身体了解内心感受的需要，明白动作表面的形态和本质。需要各个关节一个一个的连接起来，才能形成动作。这些都需要身体和意识去感受和指导练习，并逐渐体会，光看别人的动作是看不出来的。不要急功近利。循序渐进地学习。
2.速度
太极拳的演奏速度因人而异，根据初学者的理解能力而定。建议不要贪图快速学习。慢动作练习有利于准确地学习和掌握动作的准确姿势，特别是动作过程和固定姿势，从而体会到身体的内在微妙感觉，从而有助于体会力量，达到全身上下，不断渗透。
3.态度
学太极拳的时候，不要太低。因为初学者的关节和经络没有打通，很容易受伤，患关节和经络疼痛(大部分初学者会感到膝盖疼痛或大腿疼痛，这是正常现象。不用担心，一般一周左右就会好的。如果疼痛持续时间太长，就要看他们的行为有什么问题)。
4.太极拳的好处
(1)好处1:增加神经系统的敏感度。——练太极的时候要“静下心来”。练拳的时候，一定要让大脑皮层得到休息(平静心态)。把协调全身内外器官功能的任务托付给中枢神经系统(定下你的心意)，强化了神经系统的灵敏度。
(2)好处二：畅通经络、血管、淋巴、循环系统。3354因为练太极拳的时间不会太短，可以像一般有氧运动一样让血气运行顺畅。练习一段时间后，会感到指尖麻木、关节有轻微响声、针刺、腹痛等。根据中医理论，这是经络通畅的反应。