板栗对人体有什么好处？ 板栗对人体有什么营养价值

1.吃板栗的健康好处：板栗是一种常见的碳水化合物为主的坚果，富含多种维生素和微量元素。经常食用可以预防口腔溃疡，还可以起到强身健体的作用。

2.在中医看来，板栗能益气健脾，强健筋骨，还能起到利尿消肿的作用，还能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松。

3.板栗能健脾益气，补肾强筋，抗衰老。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。