1.戒吃辛辣食物和零食。
远离辛辣食物和零食是瘦脸的必要步骤，否则这些高热量的食物会让你的身体膨胀，导致脂肪堆积。此外，辛辣食物还会削弱肠胃功能。这种食物吃多了，肠道功能会减弱，毒素不能及时排出。
2.业余时间多做撇嘴动作。
撅嘴的动作可以在日常学习和工作中进行。首先嘴唇要保持紧绷，然后嘴角要向一边倾斜，像微笑一样噘嘴。每组动作持续10秒。可以先撇左侧10秒，再撇右侧10秒。如果长期坚持，可以锻炼嘴角的肌肉，让脸颊不那么肉肉的。
3.早上起来用冰毛巾敷脸。
很多人都有睡前喝水的习惯，所以第二天醒来会觉得浮肿，尤其是面部浮肿更严重。快速消肿最简单的方法就是在脸上敷一条冰毛巾，遇冷可以使血管收缩，从而消肿。