弹力绳能代替哑铃吗？ 弹力绳能代替哑铃吗

1.不是，力量训练的进步，除了充足的热量和营养，逐渐增加训练重量，不断破坏肌肉纤维使其在修复中生长，养出更多的神经，才是终极意义。弹力带显然满足不了这一点。

2.弹力带可以很好的锻炼臂力，让手臂更强壮。并且可以锻炼胸肌和肺活量，增加身体抵抗力，增强体质。