1.预防经前综合症。很多女性在生理期都会出现经前综合症。针对这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙和维生素可以大大缓解疼痛。
2.牛奶让你睡得更好。睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得很香。其中含有的牛奶蛋白活性肽帮助我们在睡眠中更好的放松，睡好了黑眼圈自然会减少。
3.让你的皮肤更有光泽。经常喝牛奶可以让你的皮肤更有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸可以去除你的老死皮，所以有条件的话也可以多给自己洗牛奶浴。
4.喝牛奶可以让你变瘦。如果你经常喝脱脂或低脂牛奶，你可以保持苗条，摆脱自己的脂肪。多喝牛奶不仅能带来饱腹感还能防止你发胖，还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。