当女性发现月经量减少时，就更要注意平时的饮食了。比如不吃生冷、辛辣、刺激性的食物。白开水可以喝，但是要多喝温开水，多吃富含纤维素的食物，这样可以保持大便通畅，还可以煮一些红糖水在月经已到的时候喝。
如果女性发现月经量减少，感觉很累，就要摆脱疲劳。如果她的睡眠时间长时间很短，她的器官会受到很大的影响，新陈代谢会变慢。此时女性不能做剧烈运动，注意多休息，她每天的睡眠时间还是需要保证的。千万不要熬夜。
月经量少的女性也要注意保暖，千万不要碰冷水，更不要洗冷水澡。如果夏天坐在空调房里，最好弄个毯子盖起来，以免着凉。
女性在发现月经量减少后一定要注意卫生，每天更换内衣，注意清洗会阴。这样做的目的是防止感染。一旦感染，后果还是很严重的。换过的内衣要放在阳光下暴晒，可以杀菌。
女性经期一定要放松，因为过度压抑会造成肝气郁结，这种情况下月经量会减少。不良情绪包括过度紧张、精神刺激等。