如何在家健身 如何在家健身减肥

1.俯卧撑：在家练习俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美和强壮。

2.举哑铃：在家举哑铃锻炼二头肌，可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量。可以用装满水的矿泉水瓶代替，不用哑铃。

3.仰卧起坐：在家做仰卧起坐可以增加腰部的力量，锻炼腹肌，让腰线更好看。