1.(久坐之后)散散步
小腿肌肉发达的人，平时可以伸伸腿。小腿肌肉变得松弛后，整个小腿会变得轻松很多。只要大家坚持拉伸，过一段时间小腿就会很放松。具体方法是人坐在地上，双腿放平，放松15秒，然后将一侧的脚掌尽量向上倾斜，直到感觉小腿酸痛为止，这样会有瘦腿的效果。
2.按摩放松肌肉
另一种放松小腿肌肉的方法是按摩，在小腿上涂上乳液精华，然后在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，使小腿完全放松，膝盖周围密集按摩，小腿前侧可以紧致光滑。
3.刮瘦腿法
每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上瘦身霜，然后用刮痧板沿着小腿刮，每条小腿至少要刮100下。每个人刮完胡子后都必须喝一点温水。另外，晚上不要吃高脂肪高热量的食物。结合饮食，可以更快减肥。
4.重叠前倾法
最后，瘦肌肉小腿的方法是重叠前倾法，即让双腿盘腿而坐，双手放在身体前方。然后慢慢前倾，直到身体贴地。记住不要用力，把手放平。