>
1.最好的减肥方法是控制饮食，增加运动。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、柚子、木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。
2、增加运动量，即每天坚持散步或慢跑一小时。只要坚持，一定会得到预期的减肥效果。