1.孕妇可以吃金针菇。金针菇富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。所以准妈妈适量吃金针菇是有好处的，可以有效预防孕期便秘。此外，金针菇富含多种人体必需氨基酸、赖氨酸和精氨酸，能有效增强机体的生物活性，促进新陈代谢。因为金针菇富含锌，有利于胎儿智力发育。金针菇含有金针菇素，具有抗癌作用。金针菇作为一种高钾低钠的食物，经常食用可以降低胆固醇，预防肝脏和肠道疾病，所以孕妇可以适量食用金针菇。
2.禁忌人群：脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮患者慎吃。
3.适合人群：一般人都可以吃。适用于老年人、儿童、癌症患者、肝病患者、胃溃疡、肠溃疡、心脑血管疾病患者气血两虚者。