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7至10岁儿童长食谱 7岁长高食谱

时间:2023-11-06

1.虾皮和切碎的蔬菜蛋羹。材料:虾皮5克,大白菜50克,鸡蛋1个,调味品等。做法:将虾皮用温水洗净变软,白菜稍微洗烫一下,然后切块。将虾皮、菜末和打好的鸡蛋混合,少加水;第四,加入少许调料,入锅蒸,或者用微波炉加热3-5分钟。

2、肝肉丸。材料:鸡肝20克、鸡肉20克、南瓜50克、蛋清半个、葱花、姜末、盐等。做法:将鸡肉去除筋膜,切成鸡肝末,加入盐、葱花、姜末和半个蛋清,然后朝一个方向搅拌,做成小肉丸。南瓜切碎,油锅翻炒,加水烧开,放入肉丸,浮起煮熟。

3.黄芪猪肝汤。原料:黄芪30克,五味子3克,鲜猪肝50克,鲜猪腿骨500克。方法:将猪肝用清水洗净,切片。将猪腿骨用清水洗净打碎,与黄芪、五味子一起放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,再用文火煮沸1小时,然后滤去骨渣和药渣。将猪肝片放在煮熟的猪骨汤里煮熟,加入调料,吃猪肝和汤。

4.鸡肝鸡皮粥。材料:鲜鸡肝50克,鲜鸡蛋1个,大米100克。制法:将大米用清水洗净,放入砂锅中,加适量清水煮粥至大米开花,鸡肝洗净,切碎,用香油炒熟备用。鸡蛋去壳,打匀。锅里加少许香油做成蛋皮,剁碎。和热鸡肝一起放入粥中,煮至粥稠。当它变暖时,加入调味料,然后吃它。每天喂食2-3次。

5.猪骨菠菜汤。原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。制法:将猪脊骨用清水洗净,切碎,放入砂锅中。加入适量的水,先用武火,再用文火煮2小时,然后把洗好的菠菜放入汤中,煮10分钟。当它变暖时,加入调味料,喝汤吃菠菜。