减肥期间每天都要称体重吗？ 减肥期间每天都要吃肉吗

1.不，称重的最佳时间段是一周或一个月，最好选择相同的时间段。体重最好选在早上起床排便后，因为这个时间段干扰因素最少，一个晚上的新陈代谢和饮水量得到的体重数据最准确，具有代表性。

2.为什么要隔一周或者一个月？因为人的体重在一天中反复波动，大部分的体重波动主要是由水的摄入和排出引起的。短期的体重变化不能完全视为体重变化。而且如果一天内频繁称体重，体重的波动会非常大，容易影响心情。次数太多也会让你减肥泄气。因此，每周或每月进行测量和比较是最合适的。