1.体育的本质是指体育固有的根本特征，是一种体育活动，是人类社会的社会文化活动。
2.本质特征是以体育锻炼为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。在社会发展过程中，它受到一定的政治和经济的制约，并为一定的政治和经济服务。体育具有自然和社会的双重属性。自然，如运动的方法和手段；体育理念、制度等社会属性。
3.“强身健体”是体育的基本功能。以体育锻炼为基本表现形式，通过体育锻炼的科学组合，以一定的量和强度刺激各器官和系统，促进身体结构和生理功能方面一系列适应性反应和优化变化的发展，从而增强体质，增进健康。