1、身体重心要稳定。
仰卧单打时，一定要保持重心稳定，不要因为对方退赛而失去重心，容易丢球。稍后你应该把你的上半身向后倾斜，但是不要失去重心。你要一直站稳，腿要自然分开，尽量大一点。
2.试着抵抗对方。
当你打单打的时候，要求你身体强壮。你要有足够的力量去抵挡对手，一点点往篮板下挤，这样你上篮得分就更轻松了。小心对方把你推出去太狠。这时候站在脚下，背对着对方。切记不要用手肘或肩膀撞对方。你将因犯规而受到处罚。
3.避免走路违规。
背打单打的时候，不要只想着动脚，还要拍篮球。否则，如果你的脚同时移动，球没有着地，你就要被罚违规行走。所以，即使要动，也要保持一只脚不动，只动一只脚。试着拍拍篮球，动动脚。
4.善用转身。
在后排单打中，巧妙运用转身可以迅速甩开防守队员。速度和位置是转身的关键。转身的时候一定要快，一定要卡住，把对方挡在身后。否则防守者跟上就失去了转身的意义。速度主要由摆臂和脚步移动来完成，所以一定要加快摆臂，脚步要灵活。同时，我们应该紧紧抓住篮球。很多初学者速度太快会很容易丢球，所以我们要同时五指紧握篮球。
5.用眼角留意其他防守队员。
打背靠背单打时，经常会有对方防守队员过来帮忙防守。一不留神，对方就会断球。所以打单打的时候，要盯紧身边的其他防守队员。一旦有人帮忙防守，你应该马上投篮或者把球传出去。
6、背单打投篮技巧
回去打单打的时候，要好好出手。如果对方防守很紧，或者双人包夹防守，可以先用假动作把防守队员甩掉。在把对方逼到篮下的时候，可以利用后仰跳投得分，避免被对方拦网。