枸杞是药食同源食品，富含枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱，能提高抵抗力和免疫力，养肝、滋肾、润肺。枸杞长期泡水能补肾吗？
长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？
认为枸杞归肝经、肾经、肺经，具有滋补肝肾、明目、养血安神的功效。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都可以选择枸杞，但是可以吃的不一样。肾阳虚的主要症状是四肢冰冷，精神萎靡，遗精，腰膝酸痛。可以选择枸杞泡酒。枸杞200g洗净晾干，用1kg白酒浸泡。密封15天后，就可以喝了。每次喝10ml，一天两次。肾阴虚的症状是腰腿痛，头晕耳鸣。可以直接嚼枸杞，有利于营养的吸收。
枸杞泡水有哪些好处？
1、能美容养颜
枸杞泡水可以美白润肤。枸杞能增强表层皮肤的吸氧能力，为表层皮肤细胞提供充足的营养，增强皮肤弹性，提亮肤色。
2、可延缓衰老
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和铁，能延缓衰老，抵抗自由基过氧化，防止细胞被自由基损伤。
3、能护肝明目
枸杞可以降低肝脏中胆固醇和磷脂的含量，预防脂肪肝。另外，枸杞泡水喝，可以加速蛋白质的合成，帮助肝细胞修复再生，达到养肝护肝的效果。长期喝枸杞水，可以缓解长时间用眼造成的视力疲劳和眼睛干涩。
4、能增强免疫力
枸杞具有补气养血，促进气血运行，增强抵抗力和免疫力，防止病菌入侵的作用。枸杞泡水还能滋补肝肾，快速缓解疲劳。此外，还能驱寒保暖，增强御寒能力。
5、能保护生殖功能
枸杞中含有大量的枸杞多糖，属于水溶性多糖。能促进免疫、抗衰老、抗肿瘤。还能清除有害自由基，缓解疲劳，保护生殖功能。此外，它还含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，能抑制肿瘤，预防动脉粥样硬化。
技巧
枸杞特别适合抵抗力差、体质弱的人食用。只有每天吃一点，才能看到明显的效果。但如果吃多了会引起体火、流鼻血或红眼不适。枸杞的热量每天不要超过20克。阴虚的人要控制枸杞的量。枸杞是一种温热的食物。有炎症、感冒、发烧、腹泻的人尽量少吃。