健身房减肥计划三步曲 健身房减肥计划表女

1.关于筹备活动，我相信没有必要解释太多。每次训练前的准备活动都是相当必要的，因为这关系到你在训练的过程中会不会受伤，训练时能不能快速进入状态等等。

2.力量训练是为了提高人体的肌肉质量，适当增加肌肉。有人会问，为什么要练肌肉减肥？在这里，我们可以明确的告诉你，提高肌肉量，适当增加肌肉的目的是为了消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

3.有氧运动也比较简单，就是为了消耗更多的脂肪。