3岁儿童饮食训练方法 三岁饮食

1.家庭成员一起遵守餐桌规则。比如大家注意谁还没坐在餐桌前，让孩子感受到自己不仅仅是在吃饭，更是在愉快地享受用餐时间，围着餐桌边吃饭边交流情感。吃饭的时候尽量排除导致孩子玩耍的因素，尽量错开看电视和吃饭的时间。还需要家长以身作则。

2.营造温馨的用餐氛围，将餐桌布置在一起，让孩子自己选择摆放餐具和座位。吃饭时很容易交流。

3.对于某一种食物挑食者，母亲可以采取一些暗示的语气或说话技巧(比如先吃什么再吃什么，三两口，可以拌某一道菜)，但允许选择绝不是迎合孩子的挑食。有些家长经常会提前征求孩子的意见，问他想吃什么好菜，这无疑教会了他学会挑食。这种选择通常是在孩子拒绝进食时做出的。

4.时刻激发孩子对食物的兴趣。孩子可以从小故事中得到启发，比如：某某吃了什么长高了，成了冠军；某某动漫明星，很喜欢吃鸡蛋，有能力。或者父母用赞赏的表情来诱发孩子的食欲。

5.细心的妈妈要尽可能改变自己的食物设计和烹饪技巧。当孩子不喜欢某一种食物时，就要分析烹饪是否有问题。比如，不要连续几天重复同样的食物。食物一定要换，孩子喜欢的食物可以搭配他不喜欢的食物。