运动需要技巧吗？ 运动训练到底要做什么

1、运动需要掌握技巧。通常在运动的过程中，运动需要适量，剧烈运动并不会对身体产生非常不好的影响。其实只要找准我的锻炼技巧，我们在锻炼的时候就会事半功倍。

2.运动的好处很多，可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢。运动可以预防肥胖或有助于减肥和控制体重。