平均配速是什么意思？ 平均配速是什么意

1.平均配速，即每公里所需的时间，是马拉松训练中使用的一个概念。马拉松讲究匀速，匀速才能发挥力量。

2.马拉松、公路车等长时间耐力运动的术语。通常指行驶1公里所用的时间，作为强度标准。也是比赛中控制节奏的一种方式。

3.举例：如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟，那么你每跑一公里需要7分30秒。这意味着你的配速是7分30秒。