练太极拳姿势高一点好还是低一点好？ 太极拳的姿势要求

1.太极拳的姿势不是越低越好。练太极拳的人要根据不同的目的来选择。老年人练太极拳是为了身体健康，不必像年轻人那样低。初学太极拳的人，姿态可以更高。因为太极拳是屈小腿姿势的慢动作，是静负荷活动。

2.因为运动讲究虚实区分，总是用一条腿交替支撑全身。股四头肌特别吃力，膝关节处于半屈曲状态，频繁屈伸，与正常行走完全不同。弯曲膝盖的结果是重心降低，一个肢体的重量增加。如果再加上一些踏步步法的基础训练，运动量会更大。所以很多初学太极拳的人，因为肌肉和肌腱的剧烈运动，在最初的两三个月里，经常会感到腿和膝盖酸痛。但是，如果每天坚持适当的运动，肌腱力量会增加。如果你适应了这种运动方式和量，你的腿和膝盖就不再酸痛了。随着功夫的深入，有些运动姿势可以适当放低。

3.太极拳姿势的高低取决于太极拳攻击的初衷，不能为了哗众取宠而刻意放低姿势。