扣篮的正确方法 扣篮的正确方法视频教学

1.我们要在一个非常快乐的篮球场上扣篮，这需要你付出很多努力。首先一定要练蛙泳，蛙泳是加强腿部力量，蛙泳的时候可以有很好的身体协调性锻炼。

2.我们必须进行负重练习。大家应该知道扣篮最重要的是腿部力量的训练。如果你的腿部力量达不到，扣篮几乎是不可能的，所以沙袋训练至关重要。我们可以从较轻的打底裤开始，逐渐加大。

3.扣篮时，腿和手要配合好。否则身高达到就不能扣篮，因为动作不协调。当我们扣篮时，重力脚必须努力。另外，紧紧握住篮球，双手尽量张开，这样可以顺利扣篮。

4.我们应该练习我们的持球能力，尤其是你在体育方面的篮球技术。最起码你要有好运气，不然打篮球也摆脱不了防守，所以你的扣篮几乎是异想天开。

5.扣篮的时候，我们的膝盖要放松。这个时候，你的腰和背要充分展开。在扣篮的瞬间，眼睛要直视篮球框，让双手知道如何扣篮，还要注意身体的平衡感。

6.扣篮要有一定的自我保护意识，因为我们在一场比赛中扣篮的时候，下面一般都有人。这时候就要稍微乐观一点，立足避免伤寒。另外，双手要紧紧抓住篮筐不要松手，要等身体的惯性过去了才能放开。

7.记住，如果你想更轻松、更漂亮地扣篮，那么你需要多学习球星的扣篮姿势。同时，你要注意扣篮和脚步的配合，以及我们起跳的时机。只要你做到了这些，那么你的扣篮就能真正成功。