如何做瘦脖子运动 怎样锻炼瘦脖子瘦脸

1.颈部尽量向前弯曲，使下颌接触胸部。向后弯腰时，尽量使头部与路面平行。但颈椎有问题的女性慎用。另一个姿势是上下旋转颈部，这样可以更有力地拉伸颈部的侧面。或者你可以顺时针和反方向用头画一个弧线，每个部位都会让你的头得到更大的屈伸。

2、脖子粗，有时候不仅仅是因为肉沉积太多，如果你的枕头或者睡姿不对，也会导致脖子不好看。要减脖子，躺着是最好的姿势，所以有个大枕芯互相配合是最好最科学的研究。枕芯和床一样，略硬。可以放入颈窝的长宽比为8cm左右的枕芯是最适合睡眠质量的。

3.脖子通常会被我们忽略，所以有时候脖子会变宽。清洁颈部粗细后，擦拭何雅姿自己的颈部，用自下而上的技巧擦拭何雅姿，然后按摩颈部，最后轻轻用力拍打颈部，可以促进颈部的血液循环系统。